Salad pepaya mentah juga baik untuk ibu menyusui Foto: Shutterstock
Seperti yang kamu ketahui, pepaya memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Siapa yang tidak suka dengan buah oranye yang manis nan lembut ini. Dimakan begitu saja hingga dibuat jus buah pun tetap segar.
Terlebih, manfaat pepaya untuk melancarkan pencernaan dan BAB pun sudah terbukti secara ilmiah. Tak hanya itu, pepaya juga dipercaya dapat membuat gigi dan tulang kuat, melawan kanker, serta menyehatkan kulit. Buah ini juga menjadi camilan favorit bagi mereka yang mengalami nyeri haid, lho.
Meskipun begitu, sebagian orang juga percaya dengan manfaat pepaya mentah maupun setengah matang. Lantaran beredar info mengenai manfaat pepaya jenis ini baik untuk ibu menyusui, karena membantu meningkatkan produksi ASI dari kandungan galactagogue-nya; hingga memperbaiki bentuk dan tekstur feses.
Sayangnya hingga saat ini belum ada penelitian lebih lanjut mengenai manfaat pepaya mentah itu. Namun, U.S. National Library of Medicine (NLM) telah mengkonfirmasi beberapa efek samping dari makan pepaya mentah. Apa saja?
Pepaya mentah membahayakan esofagus
Ilustrasi pepaya mentah. Foto: Boonchuay1970/Shutterstock
Menurut NLM pepaya mentah mengandung getah yang mengandung enzim papain. Jika enzim papain terlalu banyak masuk ke dalam tubuh dapat merusak kerongkongan (esofagus).
Bahkan, lebih lanjut NLM memperingatkan bahwa hal ini lebih berbahaya bagi ibu hamil, karena papain dalam pepaya setengah matang belum diproses; yang bisa mengganggu kesehatan janin lantaran beracun. Namun, mengonsumsi buah pepaya matang saat hamil dalam jumlah wajar tidak akan menjadi masalah.
Memicu reaksi terhadap alergi getah
Ilustrasi pepaya mentah. Foto: BongkarnGraphic/Shutterstock
Bagi kamu yang alergi terhadap lateks atau getah tentu sebaiknya hindari mengonsumsi pepaya mentah, karena dapat memicu reaksi yang tidak diinginkan.
Menguti Live Strong, gejala iritasi seperti gatal atau iritasi di sekitar mulut dan kerongkongan; pembengkakan mulut dan kerongkongan, serta sulit bernapas bisa menjadi efek samping dari konsumsi pepaya yang belum matang.
Lantas, bagaimana dengan efek samping pepaya yang membuat perut kembung?
Ilustrasi Biji Pepaya Foto: Shutterstock/Seksun Guntanid
Tak hanya pepaya mentah yang memiliki efek samping, rupanya menurut Beth Israel Lahey Health, Winchester Hospital menuliskan bahwa hal ini belum tentu benar.
Sebab, mereka menjelaskan bahwa pepaya justru mengurangi gas penyebab kembung pada orang yang tidak menghasilkan enzim tersebut. Enzim ini diperlukan untuk memecah protein di saluran pencernaan. Dengan begitu, kinerja pencernaan pun akan meningkat.
Sebaliknya, kembung akibat pepaya terjadi lantaran makan buah tersebut dalam jumlah berlebihan. Kalau sudah begini, berarti kandungan serat dalam pepaya terlalu banyak masuk ke dalam tubuh yang akhirnya meningkatkan risiko gas atau kembung.
Penulis: Ade Naura Intania
