Ilustrasi resep MPASI 10-11 bulan bubur ikan teri. Foto: Shutterstock
Mama baru saja dapat resep MPASI 10-11 bulan bubur ikan teri dari teman Mama nih. Cara membuatnya juga enggak ribet, Ma.
Kata teman Mama, anaknya suka banget sama menu yang satu ini. Selain rasanya enak, menu yang satu ini juga sangat bergizi, Ma. Berkat kandungan nutrisinya, ikan teri punya banyak manfaat kesehatan untuk si kecil.
Mengutip Parenting Healthy Babies, beberapa manfaat kesehatan yang mungkin diperoleh anak dari konsumsi ikan teri misalnya meningkatkan hemoglobin, tulang yang lebih kuat, dan jantung yang sehat.
Ikan teri kaya akan sumber vitamin kelompok B, yang bisa meningkatkan pertumbuhan dan perkembangan anak. Jika anak makan teri secara teratur, ia akan diuntungkan dengan mendapatkan kalori yang sehat dan tidak menambah berat badan berlebih.
Ilustrasi resep MPASI 10-11 bulan bubur ikan teri. Foto: Shutterstock
Selain itu, yuk simak beberapa manfaat lain dari ikan teri untuk kesehatan bayi.
1. Baik untuk Jantung
Hidangan ikan teri yang dimasak mengandung sejumlah besar asam lemak omega-3. Jenis asam lemak sehat ini cenderung memiliki potensi pelindung jantung dan itu berarti bahwa konsumsi ikan teri secara teratur akan memungkinkan anak mendapatkan jantung yang sehat dan tidak tersumbat.
2. Membantu Pertumbuhan Normal
Ikan teri mengandung jumlah protein yang layak dalam setiap porsi yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan awal anak. Kandungan nutrisi yang sehat pada ikan teri juga merupakan cara yang sehat untuk meningkatkan tingkat energi si kecil.
3. Meningkatkan Produksi Sel Darah Merah
Ikan teri sangat tinggi dalam berbagai mineral termasuk seng dan zat besi dan sumber zat besi yang baik diperlukan selama tahap awal pertumbuhan dan perkembangan anak.
Kandungannya ini membantu pembentukan sel darah merah. Pembentukan sel darah merah berarti bahwa anak akan tetap energik dan ceria dan memastikan bahwa dia tidak akan sering merasa mengantuk.
4. Mencegah Obesitas karena Rendah Lemak
Ikan teri merupakan salah satu jenis ikan yang rendah lemak jenuh (harmful fat). Artinya, saat kamu memberi makan anak dengan ikan teri, ia lebih banyak diuntungkan oleh kandungan proteinnya yang tinggi tanpa harus menumpuk lemak berlebih di tubuhnya. Ini juga menjaga jantung mereka tetap sehat dan mencegah organ lain mereka dari segala jenis kerusakan.
Banyak kan, Ma manfaat ikan teri untuk kesehatan si kecil? Mama jadi ingin coba buat deh. Kamu juga ingin coba membuatnya, Ma? Yuk, intip resepnya berikut ini.
Resep MPASI 10-11 Bulan: Bubur Ikan Teri
Selamat mencoba, Ma!
(RPR)